Как и многие из вас, я долго сижу за компьютером, часто болит и затекает шея. Стараюсь делать упражнения для шеи, помогает, все нормально. Но, стала замечать, что проблемы чаще всего возникают утром, поднимаешься из постели с «волчьей болезнью», шею не повернуть. Значит все дело в том, как мы спим, насколько удобно голове и шее, тем более, что спим мы не 15 минут, а 6-8 часов.
Вот и решила купить ортопедическую подушку. Подумала, если будет неудобно спать — отдам своему той-пуделю, пусть он здоровье поправляет. Но, осталась довольна. Такая подушка у меня уже 2 недели. Оказалось, что она даже очень удобна, мышцы перестали болеть утром, шея более подвижна, поворачивать голову легче стало. Пишу статью для тех, кто, как и я, раньше, сомневается, нужно ли покупать ортопедическую подушку.
В чем польза ортопедических подушек?
После просмотра тучи сайтов, которые продают такие подушки, решила остановить свой выбор на простой подушке с бортиком для шеи. Пример такой подушки – картинка в этой статье. На время покупки как раз болели мышцы шеи, поэтому эффект от «применения» можно было почувствовать сразу. Самое главное это то, что подобная подушка поддерживает голову и фиксирует шею в естественном положении. Тем самым, не напрягаются, а полностью расслабляются мышцы шеи во время сна. Вот и весь секрет.
Как правильно выбрать ортопедическую подушку
Видов ортопедических подушек и материалов, из которых они сделаны много. Тут – кому что нравится: подушки с натуральным и искусственным наполнителем (полиэстер, пенополиуретан, латекс, гречишная лузга), классической формы и ортопедической (с бортиками), подушки с эффектом памяти. Только нужно учесть при покупке подушки с бортиком один нюанс: высота бортика для шеи должна быть равна длине вашего плеча. Если посмотреть на кофточку, которую вы носите, то нужно измерить расстояние от шеи до плечевого шва.
Если вас постоянно мучают боли в шейном отделе, особенно утром, вы чувствуете себя дискомфортно, значит причина в плохой подушке, которая вам попросту не подходит. Можно сколько угодно ходить на массаж и к мануалисту, растирать шею мазями – это не даст должного эффекта, если вы неудобно спите.
Вот и решила купить ортопедическую подушку. Подумала, если будет неудобно спать — отдам своему той-пуделю, пусть он здоровье поправляет. Но, осталась довольна. Такая подушка у меня уже 2 недели. Оказалось, что она даже очень удобна, мышцы перестали болеть утром, шея более подвижна, поворачивать голову легче стало. Пишу статью для тех, кто, как и я, раньше, сомневается, нужно ли покупать ортопедическую подушку.
В чем польза ортопедических подушек?
После просмотра тучи сайтов, которые продают такие подушки, решила остановить свой выбор на простой подушке с бортиком для шеи. Пример такой подушки – картинка в этой статье. На время покупки как раз болели мышцы шеи, поэтому эффект от «применения» можно было почувствовать сразу. Самое главное это то, что подобная подушка поддерживает голову и фиксирует шею в естественном положении. Тем самым, не напрягаются, а полностью расслабляются мышцы шеи во время сна. Вот и весь секрет.
Как правильно выбрать ортопедическую подушку
Видов ортопедических подушек и материалов, из которых они сделаны много. Тут – кому что нравится: подушки с натуральным и искусственным наполнителем (полиэстер, пенополиуретан, латекс, гречишная лузга), классической формы и ортопедической (с бортиками), подушки с эффектом памяти. Только нужно учесть при покупке подушки с бортиком один нюанс: высота бортика для шеи должна быть равна длине вашего плеча. Если посмотреть на кофточку, которую вы носите, то нужно измерить расстояние от шеи до плечевого шва.
Если вас постоянно мучают боли в шейном отделе, особенно утром, вы чувствуете себя дискомфортно, значит причина в плохой подушке, которая вам попросту не подходит. Можно сколько угодно ходить на массаж и к мануалисту, растирать шею мазями – это не даст должного эффекта, если вы неудобно спите.
